冰红茶如何做
红茶类型较多，产地较广，祁门红茶 闻名天下，工夫红茶和小种红茶处处留香。其中的一种冰红茶是夏季很受人们追崇的，那样冰红茶是如何做的呢？下面具体来看看吧！
主料：红茶包、柠檬、冰糖、冰块。
步骤：
1、将烧开的热水放入冰糖至完全融化。
2、然后自然放凉70度左右，放入红茶包泡约20分钟左右。
3、取出茶包。自然放凉入冰箱冷藏。
4、柠檬切片，去核。
5、将切好的柠檬片放入冰好的红茶中。
6、待到柠檬的酸味已经完全泡出后，加入适当蜂蜜即可。夏季加入冰块喝起来会更爽哦。
温馨提示：柠檬片和蜂蜜必须要等到茶水变温后再放。
依据以上的步骤就能做出夏日居家旅游出游必须具备之饮品||冰红茶啦！
冰红茶的营养成分
红茶，起来自于中国，最早的红茶叫做正山小种，由福建武夷山市星村镇桐木村江氏先祖，于明朝中后期创制而成。伴随养生保健的兴起，有着保健效果的茶叶也被列入保健饮品行列。红茶就首当其冲。那样冰红茶的营养成分有什么大伙知不知道？
1、茶叶是富含维生素K的饮品，而且还含维生素C等成分，具备抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂有哪些用途，对防治心血管疾病十分有利。冰红茶中含有氟、茶多酚等成分，饮茶能防龋固齿。
2、茶中维生素A、维生素E含量丰富，并含有多种抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美饮料，能够帮助维持皮肤光洁白皙，降低皱纹，还能抗氧化 、防辐射、提升免疫力 、预防肿瘤。
3、茶叶还具备提神醒脑、振奋精神、增强免疫、消除疲劳等用途。
4、防治骨质疏松 ，防治心梗，日本大阪市立大学实验指出，饮用红茶一小时后，测得经心脏的血管血流速度改变，证实红茶有较强的防治心梗功用。
5、红茶抗衰老成效强于大蒜头、西兰花、胡萝卜和小卷心菜等。抗衰老红茶的饮用办法以每天饮用2～3杯红茶为宜。硒、维生素C、E、A等均为抗衰老物质，红茶若与富含有这类物质的食品同时食用，将发挥更大有哪些用途。
冰红茶的宜忌人群
正宗的冰红茶是由红茶冲泡而成，虽然有着肯定的营养成分和食疗效果，但也并不是所有人群都适合饮用哦。而且，冰红茶是冷饮，女人朋友们必须要注意小心饮用。下面，妈网百科就为大伙详细介绍一下冰红茶的宜忌人群分别有什么。
适合人群：
1、抵抗力差的人群适合饮用红茶，喝红茶可以预防滤过性病毒引起的感冒，还能预防蛀牙。
2、喜欢吃油腻煎炸食物的人群合适喝红茶。红茶能去滞，去油腻，帮助消化，同时还具备生津止渴，清心提神的功能。
3、除此之外，红茶也适合高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多、醉酒者饮用。
忌讳人群：
1、经期女人。冰红茶容易致使女性气血不足、痛经、经期推后，女人不适合多喝，经期就愈加不适合饮用。
2、更年期女人。红茶中的茶多酚或许会时更年期出现心跳加快、睡眠水平差等现象。
3、哺乳期女人。红茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，影响哺乳水平。
4、平常情绪容易激动或比较敏锐、睡眠情况欠佳和身体较弱的人，应少饮或不饮冰红茶。
5、肾功能不好的、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童都不适合饮用冰红茶。
长期喝冰红茶的害处
冰红茶具备提神醒脑、振奋精神、增强免疫、消除疲劳等用途，是不少人都爱不释手的清凉饮品，但大伙肯定注意不要长期很多饮用冰红茶，不然会对健康导致风险哦。长期喝冰红茶的害处可大可小，爱喝冰红茶的朋友快点来涨长知识啦！
1、市面上的一些冰红茶饮品大多属加工品，含有防腐剂、香精、色素、加工污染物等，多喝对身体不好。作为解渴降温清凉饮料偶尔饮用没那些问题，但不适合用它替代白开水。
2、非纯红茶泡成的冰红茶饮料含有糖分较多，热量较高，不适合长期饮用哦。
3、若将冰红茶当水喝，无形间会降低三餐中营养丰富食品的的摄入量，减少了膳食的水平，时间长了会致使营养缺少症。
4、小朋友一直这类可口茶饮的忠实粉，但父母注意咯，儿童很多饮用冰红茶，比较容易致使多种营养素缺少，使其成长发育受阻。
5、冰红茶中的磷酸盐会影响人体钙的吸收，长期饮用或许会致使身体缺钙，进而出现一系列的健康问题。
冰红茶喝多了会不会发胖
别怀疑！你在超市里购买的瓶装冰红茶喝多了一定会发胖！据研究表明，一罐冰红茶含有10%左右的精制糖，天天喝2罐冰红茶便无声无息吃下去70克白糖，带来280千卡的热量，这个数据对于正在减肥中的朋友来讲肯定很可怕。所以想要减肥还是要少喝这类冰红茶饮料，假如想喝，尽可能自己自制冰红茶，用红茶茶叶冲泡，然后冷冻饮用。
注意，市面上的冰红茶饮品和茶叶泡制的纯正冰红茶是不同的哦。茶叶冲泡的冰红茶里面含有茶碱，茶碱能解脂，想要控制体重的朋友可以适合饮用，是一种健康的饮品。但冰红茶饮品中含有添加剂和过多的糖，喝多了是会引起发胖的，偶尔喝喝倒是没大碍。